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极端盲目减肥可致死 药膳减肥需注意体质

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

你在减肥么?减肥可谓是现在比较流行的事情,美眉们为了拥有性感、纤细的身材会不惜一切代价去减肥!那么,哪种减肥方法比较靠谱?中医膳食减肥法是从里向外调理机体,从而达到减肥的目的。

减肥不能靠极端 猛喝水变水中毒

减肥不是错,极端减肥就是错!爱美之心人皆有之,一定程度的减肥能够促进身体健康,但减肥要行之有道,切忌盲目减肥,否则一不小心,会危及生命。

张女士为达到减肥目的,打算“喝水洗肠”,她半天就喝掉4升白开水,且整天未吃东西,结果造成“水中毒”。警方提醒,不正确的喝水方式会造成“水中毒”,产生胃疼、头晕、呕吐、心跳不平稳等现象,重者昏迷,在极端情况下可能致死。

药膳减肥需注意体质

健脾

适应人群:有些人胖,只因为气虚,需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常,把气补足,身体机能自然恢复,能够正常代谢,自然就瘦下来。

减肥配方:

1、薏仁,性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其他药材或食材食用。

2、黄耆,味甘,性微温,补中益气,利水退肿。本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。

3、伏苓,味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。

清热型

适应人群:30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,身体亢奋,容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘,从中医来看,除了消脂、利尿外,关键是清热,身体代谢功能才会恢复正常。

减肥配方:

1、决明子,性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。

2、绿茶,属凉性,可以消脂消食,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。

滋阴型

适应人群:老年人阴虚体制易肥胖,中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等,中医认为是阴血不足,从西医角度看,年纪大,器官老化,代谢速率下降,循环不好,血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对“血”很重视,这类病人除了补血,还要活血。

减肥配方:

1、何首乌,降低血脂,补血,对老年人肥胖疗效较好。

2、丹参,有轻微补血的作用,可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效,还可以改善循环。

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