主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

苦瓜清脂减肥 如何食用最有效果?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

苦瓜因其苦味,普遍为人们所不喜,但还是有人忍受着它的苦味,追逐着它,那就是减肥人士。姑且不论苦瓜的味道,苦瓜的减肥功效确实很强。

苦瓜清脂减肥的理由有三条:

(1)富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。

(2)含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢。

(3)含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

苦瓜清脂减肥方法中苦瓜的正确食用方法:

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时食用。

6、去籽,但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

TAG标签: 苦瓜 苦味 清脂 普遍 有效果 食用 因其 减肥 如何
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
减肥食物的黑白名单
如何改变易胖体质?这八大方法
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
腹部太多赘肉怎么办 搞清原因再
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
延伸阅读
女性减肥怎么减比较快
上班族应该怎样减肥
4类胖人可用中医方法来减肥
运动减肥需要了解的小常识有哪