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中医调理减肥 想瘦身从日常生活做起

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

在古代胖是富贵的象征,而如今很多人对于胖却是嫌弃,会想尽各种办法去减肥。其实造成肥胖的主要原因还是自己的日常生活习惯。下面我们就来看中医是如何调理减肥的:

《黄帝内经》把肥胖分成三类。一种为骨骼肌肉壮实,皮肉紧凑,肌理致密,称为肉人;一种躯体和四肢肥瘦比例均匀,脂肪多,肉松软,富有弹性,称为脂人;还有一种腰背腹部明显肥胖,而臀部、四肢却相对瘦小,腰腹围大于臀围,“纵腹垂腴”,称为膏人。

因肥胖而身体畸变、失去协调感的人,就属于膏人。用现代医学的话来说,就是“向心性肥胖”。这是一种非常不妙的体形。其不妙,不仅在于外形不雅,更在于这是代谢综合征的好发体形。

代谢综合征是多种代谢成分异常聚集的病理状态,通俗来说,就是“三高”——高血压、高血脂、高血糖。这“三高”互助互长,恶性循环,导致心梗、脑梗、脑出血、中风、瘫痪等一系列致死致残的严重结果。

为预防上述疾病,就要避免发展成向心性肥胖,不做膏人。除遗传因素外,大多数人的体形完全掌握在自己手里,膏人是可以预防的。

首先,应从日常生活行为中去预防。如持之以恒锻炼身体;保持低脂低糖低盐、多粗纤维素的清淡饮食;不暴饮暴食,常常八分饱,不酗酒不嗜烟等。

其次,有针对性地进行有效的体质调体。中医体质学说认为,膏人大多为痰湿体质。痰湿体质的人除腹部肥满松软外,还会有身体沉重不轻松感、额部油脂分泌增多、上眼睑比别人肿、嘴有黏腻感、舌苔厚腻等体征。中医一般采用健脾利湿、化痰泻浊,常用中药有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生大黄、鸡内金、生蒲黄、白芥子、莱菔子、苏子等。当然,要在中医师指导下进行科学调理。

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