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健康瘦身新概念: 均衡营养 健康瘦身

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

  当前肥胖已成为全球性的世界医学社会问题,很多 国家的医学专家、营养学家都在努力探索新的减肥瘦 身方法,而安利健康纽崔莱作为世界营养界的权威,最提出一个新的健康新概念:均衡营养,健康瘦身  

现象  国人肥胖增长远医惊人  

健康瘦身新概念: 均衡营养 健康瘦身   近几年,中国经济发展了,人们收入增加,但在饮食方面却出现 了误区——肉类、糖类和脂肪类食品的进食量增加,肥胖人士增长速 度惊人。根据1992年全国营养学会人口普查结果,从1982年至1992 年十年之间,肥胖发生率增长了50%,在北京、上海、天津三大城市, 肥胖的发生率更超过了30%。  

危害   肥胖对身体有何影响

   肥胖是指身体内脂肪过度蓄积以致破坏肌体,进而威胁 健康。由于血液中脂肪含量过高,大多数的身胖患者都伴有 高血搪(即糖尿病)、高血压和高血脂这“三高”,而这三高 又是导致冠心病、中风等心脑血管疾病的高危因素。   

原因  营养不均衡导致肥胖  

  据营养专家研究发现,肥胖很重要的一个因原是饮食不均衡,或 者营养过剩,或者营养不足。许多人可能觉得奇怪,肥胖是由于营养 过剩容易理解,因为体内吸收了过多营养,使多余脂肪滋长、积蓄导 致体形“膨胀”。

   为什么肥胖还会营养不足呢?但事实确实如此,很多肥胖人士去 医院检查时被发现,其体内营养不足。这是因为,有的人的肥胖是因 为饮食习惯不好,偏好于高脂肪高热量的食品,使得体内某些营养素 过多,而某些必需的营养素又吸纳太少。营养过多使身体肥胖,必需 的营养素过少又使身体虚弱,毛病渐多。所以,安利营养专家认为,减 肥瘦身,健康身体最重要的是均衡营养。  

解决  均衡营养健康瘦身  

   许多人以为,肥胖通过节食,采取“饥饿法”来减少营养 吸收就可将身体瘦下来。但其实这十分不可取!因健康瘦身新概念: 均衡营养 健康瘦身为当你在 节食,在减少营养供给时,身体也得不到一些每天必需的营 养物质。时间一长,你的身体由于一方面吸收不到每日必需 的营养素,一方面又减不去体内过剩的营养,不但减不了肥, 还会危害健康。以身体健康作代价来减肥,值不值得呢?当然 不值得,那么有没有更好的方法呢?

   安利营养专家经多年调查研究,提出一个健康新概念: 减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内营养均衡,过剩的营养 被消耗、排除出体外,不足的营养素每日得到适量补充,肥胖 自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡,日常饮食各方 面需多加注意,每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。

   按照食物金字塔的建议,每天食物的进食量油脂类不过 超25克,水果类约100—200克,蔬菜类每天约400—500克,五 谷类约300—500克等等。各种食物的脂肪含量和热量“明码 标价”,但现代都币人生活节奏加快,工作繁忙,要严格实践 起来十分困难。而且,普罗大众对于各种食物的营养含量很 难把握,每天计算着食物内含多少营养素来进食也很不实 际。在这个讲求方便的时代,我们需要方便、安全而健康的营 养补充。

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