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排毒瘦腰有妙招 五分钟帮你瘦肚腩

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

  对于很多女性朋友来说,腰部向来是个很让人头疼的部位,不仅赘肉容易堆积,想减肥也很困难,每次看到肚子上不断凸起的赘肉,便让人非常郁闷,想减掉腹部赘肉,难道就没有轻松的瘦腰方法吗?当然有了,看看小编给你推荐清晨瘦腰排毒动作吧,让你轻松排毒,快乐瘦身

  瘦腰排毒动作一

  1.首先坐在椅子上面,双腿打开略比肩宽,坐直身体,眼睛平视前方。双臂举起伸直,在头顶上方合掌,手指朝上。

  2.慢慢吸一口气,吸气的同时向右侧弯腰,身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧有拉直的感觉时,身体定住。

  3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间,恢复开始时的姿势,再往相反方向重复上面动作。

  瘦腰排毒动作二

  1.椅子上坐直,双腿打开。

  2.抬起双臂到肩部的高度,然后弯曲手肘,双手在身体正前面合掌。

  3.保持右手不动,吸气,吸气的同时身体慢慢转向左边,左手跟随着身体运动,注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

  4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间,再转回到正面,然后向右边做同样动作。

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