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推荐!吃红豆减肥大计 健康安全效果好

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

  红豆减肥

  材料:绿豆100克,红豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。

  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可,红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,龙山长参3克,山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃哦。

  减肥原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂可以健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。

  减肥大计安排

  首先:早晨喝杯白醋蜂蜜水

  每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜与1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

  其次:上午不吃任何零食

  上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者是太谗的时候,可在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午不吃任何零食。

  最后:晚餐喝双豆减肥汤

  晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。另外不要整天都坐着,经量多走走动动。

  另外,爱美之心人皆有之,但减肥也讲究方法,切勿盲目减肥。有的MM为了瘦身,甚至是采用节食减肥,过度的节食会对身体健康造成影响。温馨提示,在日常生活中养成良好生活习惯,不暴饮暴食,经常运动,这样长期坚持,苗条身材就离你不远了哦!

TAG标签: 大计 材料 红豆 安全 减肥 健康 推荐 效果
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