主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

中医排毒燃脂法教你从脚开始减肥瘦身

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网
    我们知道,脚底有身体各脏器的反射区,按摩和刺激双脚相应反射区,可以促进局部血液循环,排毒燃脂,减掉内脏脂肪,进而达到减肥养生的目的。

  按摩脚底

  让双脚合拢起来相互摩擦,加快血液循环,可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。

  排毒燃脂方法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。

  敲击脚底

  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,内脏排毒功能增强,加快燃脂速度。

  排毒燃脂方法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约两分钟。

  揉搓脚趾

  由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。

  排毒燃脂方法:用双手抓住双脚的大趾,做圆周揉搓,每天数次,每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。

  双脚晃动

  双脚晃动,可促进血液循环,燃烧脂肪,达到减肥目的,同时还有助于改善睡眠,养生安神。

  排毒燃脂方法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。

  除了按摩足部养生外,还可以选择赤脚行走的养生方法。这是因为脚掌心是保持人体平衡的重要部位,赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。

TAG标签: 法教 减肥瘦身 脚底 燃脂 开始 排毒 中医 知道 我们
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
减肥食物的黑白名单
如何改变易胖体质?这八大方法
腹部太多赘肉怎么办 搞清原因再
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
延伸阅读
女性减肥怎么减比较快
运动减肥需要了解的小常识有哪
上班族应该怎样减肥
4类胖人可用中医方法来减肥