主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

读英文能瘦腹!7个减肥偏方 另类中享"瘦"

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

很多减肥MM尝试过多种减肥方法,就是不见瘦,不如减肥也走一回不寻常路吧,或许会有意外收获。给大家介绍7个另类瘦身方法,和家人朋友们一起体验,瘦身还享乐。

1、说说ABC,就能瘦小腹?

是的,你没听错!找一首自己最喜欢的英文歌,每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍,为啥要读英文歌词而不是读《新概念》呢?因为歌词里发音饱满的元音非常多,更能锻炼你的腹部肌肉。读的时候最好采取站姿,让你的发音更完整、流畅,更有力度。此外,它还能帮助你活动平常不易运动到的脸部肌肉哦!不需要运动就能让你的小腹平坦如初,连胖胖脸也能同时收复,一箭双雕的美事,不多见吧!

2、水中跑

水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍,能大大促进新陈代谢,加快体内糖原分解,防止脂肪过分堆积,瘦身效果惊人的好。

3、倒吊

美国矫形学家马丁,让病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上,成倒吊状态,以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等,均取得满意疗效。

4、倒走

一可以预防驼背,可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此防治功能性腰痛。二可以增加膝关节的承受力。三是锻炼方向感,掌握平衡,提高身体协调功能。

5、赤脚走路

光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触,将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层,从而调节人体全身的各部分功能。

6、在头上顶本书

这个减肥方法最适合在家里进行,那就是准备一本薄厚适中的书或者是用折起的毛巾代替,放在头顶走路,要避免它们掉下来。这也是很多模特都在进行的训练,目的是可以锻炼我们的气质并且当我们的精神高度集中和紧张的时候,脂肪也会自然的进行分解和燃烧。

7、双休日,好媳妇瘦身大法

双休日不用上班,想让老公感受“勤劳”和“贤惠”,至少这两天是!嘻嘻,谁说做家务就一定是身材臃肿的黄脸婆了,只要在做家务时巧妙地加入一些5分钟瘦身的小窍门,就可以轻松地减脂了!

在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,稍比肩宽,同时站直身体,挺直腰背,训练你的腿、臀及背部肌肉。

在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器,不要只左右动动手臂,要脚跟站稳,尽量全身随着工具左右倾斜,让踝关节、臀部、膝关节等跟着一起做大幅度的运动。

这七大运动减肥怪招虽然说一举打破常规,但却有着科学的减肥道理,所以不失为一种有趣味性的减肥方法,已经习惯了单调减肥法的你可以尝试一下。

总结:这样的运动一个人做起来可能看着会有点奇怪,感觉上也会让人觉得好像跟减肥没多大关系,但要知道很多事都是息息相关的,无心插的柳不是旺旺长得更好吗?这些减肥怪招,你也快来试试吧,要是不要意思就拉上你最好的姐妹一起疯狂吧 。

TAG标签: 英文 能瘦 中享 另类 试过 偏方 减肥 7个 很多
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
如何改变易胖体质?这八大方法
腹部太多赘肉怎么办 搞清原因再
减肥食物的黑白名单
延伸阅读
上班族应该怎样减肥
4类胖人可用中医方法来减肥
女性减肥怎么减比较快
运动减肥需要了解的小常识有哪