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蝴蝶手臂太粗好烦人 三个方法帮你消除蝴蝶袖

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

炎热的夏季可以把任何一个人的体形给暴露无遗,这对于爱美的朋友来讲,是一件很痛苦的事情。有些人不知腰细就是腿粗,也有的人就是单纯手臂肥胖。一个人的手臂如果粗的话,在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话,她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1。5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦,状态好,先瘦胳膊是聪明的做法。

那怎么样才可以减掉手臂上赘肉?在这里推荐一些让手臂“细皮嫩肉”的方法,让那些想要手臂变得美丽的女生从现在开始,每天动一点,每天美一点吧。

通常来说上臂分内侧和外侧,内侧相对来说组织比较松驰,如果这个松弛很严重,风吹来像旗帜一样晃荡,那就是我们所说的蝴蝶袖了,这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗,二是治松。

按摩松缓肌肉

减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要先帮助它引流,提升流速然后再按摩。

脂肪消耗训练

下面这三个动作,实际上是一组动作的分解图:手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈,上半圆时吸气,下半圆时呼气,随后再反向划圈,一次做10组。注意,划的时候一定要足够打开。运动的过程中会消耗脂肪。

日常手臂运动

其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。

大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的,你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢,这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作,左右手各50下。坚持一段时间,你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

根据以上方法保护和训练,手臂很快会慢慢的瘦下来的。一双美丽的手臂除了纤瘦之外,我们还要同步关注手臂上的其他美臂手法,如做好外出防晒、手臂除毛、水分保养、去除死皮等等,让自己有一双纤细凝白水嫩又光滑的的美丽手臂。

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