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窈窕身材杀手 5种食物让你越吃越胖

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

也许绝大多数的人都知道减肥应该吃什么,可是大家是否知道哪些是应该避开的催胖食物?今天小编就告诉大家5大催胖食物,想减肥就记得别吃哟。

催胖原凶之一:巧克力饼干

每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤

巧克力饼干里头含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。

催胖原凶之二:巧克力棒

每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤。一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。

建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

催胖原凶之三:罐装果汁

每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤。仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。

建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。

催胖原凶之四:普通可乐

每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤。喝下可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。

催胖原凶之五:啤酒

每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。

建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。

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