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反常态减肥偏方 5个怪咖减肥招有效瘦

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

减肥瘦身属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥方法也有很多种,但是很多人厌倦了各种常规的减肥方法,想要尝试一些新奇且怪异的减肥方法,到底有没有这类减肥方法呢?当然。下面,小编就为你介绍反常态减肥偏方,让你告别单调减重生活增添无穷乐趣!

奇怪动作的运动篇

1、在头上顶本书

这个减肥方法最适合在家里进行,那就是准备一本薄厚适中的书或者是用折起的毛巾代替,放在头顶走路,要避免它们掉下来。这也是很多模特都在进行的训练,目的是可以锻炼我们的气质并且当我们的精神高度集中和紧张的时候,脂肪也会自然的进行分解和燃烧。

2、水中跑

水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍,能大大促进新陈代谢,加快体内糖原分解,防止脂肪过分堆积,瘦身效果惊人的好。

3、交替锻炼

这是一种新的健身概念和方法:即你平日是用右手干活,建议经常用左手去运动。“上下交替法”,即日常除坚持上肢活动外,特别要经常活动脚趾,让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作,还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。

4、倒吊

美国矫形学家马丁,让病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上,成倒吊状态,以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等,均取得满意疗效。

不好好走路就能瘦篇

1、倒走

一可以预防驼背,可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此防治功能性腰痛。二可以增加膝关节的承受力。三是锻炼方向感,掌握平衡,提高身体协调功能。

2、赤脚走路

光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触,将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层,从而调节人体全身的各部分功能。

3、爬行

爬行可使血液循环流畅,大大减轻腰椎的负担,若每天有一定时间进行爬行锻炼,则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身的功效。

4、雨中走

下雨时能产生大量的负氧离子,有助于调节神经,消除郁闷。这也是有的人心情郁闷时,淋雨后就会畅快很多的科学依据。

5、倒立

倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松弛机体的健身效果。

洗澡洗掉脂肪篇

1、用生姜泡澡

泡澡也是一种非常值得推荐的懒人减肥方法,因为我们只要舒服的躺在浴缸里就能达到非常不错的瘦身效果。因为泡澡的时候身体的新陈代谢会特别旺盛,体内的脂肪同时也会不断的燃烧,毒素随着汗液排出体外,并且降低水肿。想要加强减肥的效果,我们可以把生姜榨汁倒入洗澡水中,也可以直接放几片姜片,或者是把生姜末包在纱布里搓洗身体,可以让血液循环变得更加旺盛。

2、泡澡的时候加入咖啡

我们只听说过用牛奶泡澡可以美白身体,但是咖啡泡澡的瘦身功效却闻所未闻。但是日本的很多温泉会所都开始配置了咖啡泡澡的池子,帮助女性来减肥。这是因为咖啡因可以紧致身体,促进毒素和水分的排出,所以瘦身效果也特别的明显。另外,我们在家中也可以自己制作浓缩的咖啡,适量的倒入浴盆中来帮助自己消除水肿。

做个怪咖享瘦日常生活篇

1、刷舌头控制食欲

我们可以观察自己的舌头,舌苔越厚,说明你越想要吃重口味的食物来满足食欲,可是这样就会多吸收很多的热量,造成肥胖隐患。所以我们想要减肥的话就应该经常清洁舌苔,这样才能有效的降低唾液的分泌,减少食欲,而且平时也应该尽量以清淡的饮食为主,少吃口味太重的食物,调整自己的饮食结构。晚饭后立即刷牙并且清洁舌苔,还可以有效的避免吃夜宵,并且让口气保持清新。

2、手握冰块

准备两个塑料瓶,里面装满水,然后放入冰箱的冷冻室让它们东成冰块,接着拿出来用手握住做运动。坚持半分钟之后放下来,等双手恢复一定的温度之后再拿起来做运动,这样重复五次就能起到瘦身的效果了。

也许大家会觉得奇怪,不过它也是有一定科学依据的:当我们身体中的热能通过双手传达给冰块的时候,身体就会释放出更多的热量来维持平衡,并且可以促进血液循环,加速减肥。

3、戴颜色鲜艳的警示戒指

我们可以带着一颗颜色鲜艳的戒指,这样在吃东西的时候就会随时看到它,来提醒自己不可以暴饮暴食或者吃高热量的食物,这种心理暗示的方法对于减肥可是起到非常惊人的帮助。当然这种警示标不一定是戒指,只要是能随时看到并且可以对心理产生影响的物品都可以。

4、穿塑形衣裤

很多人胖到一发不可收拾的原因就是对体重的增长没有限制,感觉自己稍微胖了一点就去穿宽松的衣服,结果很快就会发现从前的衣服已经全部穿不下了。而平时穿上塑形衣裤,不但可以帮助你塑造更好的曲线,让你找回自信。而且也能有效的避免发胖,还可以间接的控制食欲,并且时刻提醒自己保持身材的重要性。不过需要注意的是,应该挑选适合自己的塑形衣裤,晚上睡觉时也要脱掉。

5、在KTV里做个麦霸

相信很多人都知道唱歌也能减肥,尤其是我们和朋友一起K歌的时候,常常唱完了一首节奏感强烈的歌曲就会有一种刚运动完的感觉。因为我们在唱歌的时候身体的热量也在燃烧,边唱边跳不但不会让我们觉得疲劳无聊,而且还会更加的有热情和动力。唱歌的时候腹部也能得到非常好的训练,所以不要坐下来听别人唱了,站起身来和朋友们一起载歌载舞吧。

6、冷敷消脂

取出一些冰块,可以用毛巾包住避免它们直接接触身体,然后把冰毛巾放在任何想要瘦身的位置,坚持停留5分钟左右拿下来,这种方法对于消除皮下脂肪和排出水肿都非常有帮助,不过我们需要注意的是如果身体感到不适应该立刻把冰块拿下来。

7、狂啸

狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态,以在清晨和夜晚为最佳,清晨可吐尽五脏浊气,临睡可喊出丹田的内蕴力。

8、饿透

俗语道“若想寿,肠须清”。肠中食物积滞易生浊,很多疾病,甚至癌症均由此引起。饿透,即一天或两天不进食,仅饮开水。道家称之为“辟谷”,其实就是饥饿疗法。

厌倦了各种常规的减肥方法的你,不如来试试这些反常态的减肥偏方吧!上述的减肥方法,各有千秋,可根据自己的身体状况,量力而行,选择适当方式减肥瘦身。

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