主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

没空运动减肥?俄媒盘点4种坐着减肥小方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

很多办公室一族因为工作繁忙而无暇健身,但久坐的工作方式却让身材变了样。俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点4种小方法,让你坐着也能甩掉脂肪。

1、大笑。大笑10至15分钟就能消耗40卡路里的热量。此外,大笑还能加快新陈代谢。有专家表示,这就意味着大笑结束后,减肥的过程其实还在继续。

2、在较冷的地方工作。此时为了御寒,身体就会消耗大量的热量。专家建议可以在工作的时候打开窗户。

3、用健美球代替椅子,这样可以锻炼腹部和背部的肌肉。

4、听音乐。跟着节拍晃动肩膀和头部,也可以消耗大量的热量。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
运动减肥需要了解的小常识有哪
为什么冬天更容易发胖?冬天怎
哺乳期减肥 产后变胖是正常现象
抽脂减肥有4大优势 能让你身材
身体发福后如何减肥
延伸阅读
牛奶减肥小常识有哪些
户外健身有什么好处 哪些户外健
如何快速瘦脸 4个瘦脸好方法供
更年期发胖有3大原因 2种好方法