主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

晚上怎么喝才不会胖 日媒给贪杯女三个小贴士

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

据报道,只要会喝就喝不胖,在此将晚上喝酒喝不胖的方法献给各位嗜酒如命的豪爽女汉子们。

酒前三菜一汤 养身燃脂

酒精会扰乱人的摄食中枢,使人不知饥饱而导致暴饮暴食,这也就是晚上喝酒容易胖的主要原因吧。日本的一些传统的居酒屋里,上酒之前,一定会先给客人上三菜一汤。就是因为空腹喝酒伤身,事先吃些菜品喝口热汤什么的就可以保护胃不受酒精干扰。这样一来既能避免吃得过多,又能享受到微醉的那种飘飘欲仙的感觉。另外那一汤如果是味增汤的话,还能吸脂的作用。因为味增中含有助燃脂肪并抑制其吸收的物质,大豆皂苷。

吃喝也要讲究顺序

吃的顺序:

最先吃蔬菜,豆类,海带,蘑菇之类的纤维素丰富的食物,可以抑制人体对热量的吸收。其次是鱼肉类,用蛋白质来喂饱你的胃最后才是高热量的米饭,面包,面条之类的碳水化合物。而且这类食物要少吃。 按照这个顺序吃就能避免发胖。

喝的顺序:

酒要从度数低的往高了喝。这样肝脏不会因为需要分解的酒精激增而无暇正常分解脂肪,从而避免肝脏的超负荷运行产生脂肪积累。

试着喜欢上酒后的淡饮

要想晚上喝酒不胖,以上的提到的不空腹喝酒,从低度数酒喝起来减轻肝脏负担是最基本的。另外有人称,酒后换换口味饮水,兑水淡酒之类的淡饮也很奏效。其实说到“酒”后饮品,能加快代谢速率的红酒,无糖汽水,低度数的日本清酒,口感清爽的发泡日本酒也是很好的选择,既爽口,又能有效防止发胖。

虽然我们总说饮酒伤身,但适量饮酒对身体有一定的好处,以至于日本有句俗话“酒乃灵丹妙药也”。对于好酒的人来说,享受美酒美食的时光就是最幸福的时刻。为了养成一副能一直幸福喝到老的好身板,还请各位对自己的饮食方式多多留意。

TAG标签: 贪杯 日媒 会喝 小贴 据报道 只要 三个 不会 晚上 怎么
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
减肥食物的黑白名单
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
如何改变易胖体质?这八大方法
腹部太多赘肉怎么办 搞清原因再
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
延伸阅读
运动减肥需要了解的小常识有哪
上班族应该怎样减肥
女性减肥怎么减比较快
4类胖人可用中医方法来减肥