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低温有助减肥?4个新奇减肥方法介绍

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

减肥几乎成为了当下很多女人所在意的热门话题,提到减肥,大家常常会想到运动、节食等方法,殊不知这些都是传统的方法,如今随着大家对减肥的深度研究,也出现了很多新奇方法。比如,下面有研究表示低温有助减肥。

低温有助减肥?

冷一点也许不是件坏事儿。荷兰科学家的一项新研究发现,适度地将空调温度开低点儿,不仅环保省钱,还有助于减肥。

荷兰马斯特里赫特大学医学中心科学家针对寒冷对代谢的作用进行了为期10年的研究。结果发现,保持稍低室温是健康可行的减肥措施,能让人们保持较为苗条的身材。相反,太温暖和舒适的居室或办公室环境容易导致腰围变粗。新研究还发现,人们过一段时间就会习惯寒冷。每天在寒冷环境中呆6个小时,连续10天,人体中产生热量的棕色脂肪就会增加,人们会感到更舒适,不会再瑟瑟发抖。

新研究负责人沃特·马肯·里奇腾贝特博士表示,大多数人置身室内环境的时间占90%,所以,室内气温对健康的影响值得探讨。新研究发现,与温暖环境相比,在较低气温环境下,人体消耗的热量会增加30%,因而以脂肪的形式聚集人体的热量就更少,更多的脂肪得到了燃烧和释放。

里奇腾贝特博士表示,日本一项早期研究也发现,如果一个人连续6周,每天呆在17℃左右的环境中,他体内的脂肪含量会明显减少,减肥效果得到显著提升。

新奇减肥方法介绍

1、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

原理:

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

2、荷叶减肥法

把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,。坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

3、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!

原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

4、喝水减肥法

少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。

原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

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