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一周快速甩肉方案 跟着做就能瘦

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

春夏是适合恋爱的季节,当浪漫的氛围环绕着你,谁不想让自己成为一个完美情人?只可惜……太胖了!总是塞不进那件好看的洋装!大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是,状态也总达不到最好。下面我们推荐一周快速减肥甩肉方案,只要跟着做!就能让你瘦下来!

六点以后停止进食

过午不食太残酷,六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食,只要能做到这一点,你就会慢慢的变瘦。

肉和淀粉分开吃

别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

半身浴排毒又排水

每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环,这个对于瘦腿来说是个很好的方法,可以同时搭配做的是按摩和去角质,一个礼拜就能让美腿重现。

去角质不能忽视

用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位,能帮助排掉脸部多余水分,坚持一周,由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。

麦麸+水果,清肠又美肤

晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻,不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃,对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

手部护理不能忽视

除了让手部肌肤变柔软外,你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作,穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。

纯蛋白质饮食,快速燃脂

以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法,能帮助你快速的燃脂,变瘦!

锁骨按摩,让脸变小

用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素,让脸变小。

十一点前睡,睡前2小时不要大量喝水

不是危言耸听,很多浮肿,虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡,你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。

点个香薰蜡烛让身体轻松

最后一天,可以点个香薰蜡烛让身体轻松,再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分!

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