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超强燃脂的6款胡萝卜减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

胡萝卜是大家再常见不过的东西了。胡萝卜除了营养丰富外,同时还能减肥瘦身。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天小编就教大家几种胡萝卜减肥吃法,超强燃脂塑身形。

现在越来越多的朋友加入减肥这个队伍的行列,肥胖对于很多朋友来说都是非常头痛的,爱美的女性都是非常注重身材的,身材是女人一生的事业,想要让自己变得更加完美就必须要接受辛苦的减肥过程,那么,现在减肥的方法越来越多,运动减肥,饮食减肥,瑜伽减肥,但是朋友们最喜爱的减肥方式还是饮食减肥,很多朋友不知道怎么做,那么,如何饮食减肥好?一起来看看小编给大家介绍的胡萝卜减肥食谱吧!

一、胡萝卜牛肉粥

原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。

做法:

1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末。

2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。

3、粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。

4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可。

二、土豆胡萝卜烧牛肉

原料:牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许。

做法:

1、牛肉切成1厘米见方的块,飞水;

2、锅中油热后,放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后,放入牛肉翻炒均匀;

3、烹入料酒,放入生抽2茶匙、老抽1茶匙,翻炒均匀后,倒入足量热水没过牛肉,大火煮沸,小火继续煮45分钟;

4、土豆切滚刀块放入锅中;

5、胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟,加盐、鸡精、糖翻炒均匀,收至汤汁浓稠即可。

三、胡萝卜蛋饼

原料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

做法:

1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;

2、胡萝卜切小丁、葱切末;

3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;

4、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;

5、小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。

四、胡萝卜玉米笋炒火腿

原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖 百里香。

做法:

1、胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁;

2、山药丁、玉米笋飞水捞出;

3、锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒;

4、放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、 鲜百里香即可。

五、胡萝卜苹果红枣糖水

原料:胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。

做法:

1、胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干;

2、煮锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大约10分钟即可。

六、胡萝卜炒海带丝

原料:胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。

做法:

1、胡萝卜洗净,去皮,切成丝,海带切成丝,洋葱切成丝,蒜切片;

2、锅中烧热油,下蒜片爆香,再下胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色;

3、下洋葱和海带丝,淋入米醋,调入糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。

想通过饮食减肥的MM,不妨试试上面推荐的几款减肥食谱,日常饮食多吃胡萝卜,不仅补充营养还能减肥噢!

TAG标签: 超强 胡萝卜 减肥食谱 6款 燃脂 常见 大家 不过
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