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当心!10个原因让你增肥失败

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-26  来源:健康养生网

  为什么总会有人增肥不成功。总结了以下一些增肥失败的原因,希望后来者不要再犯这样的错误。

  1、过多的探寻增肥方法,到最后自己都觉得增肥太辛苦以至于最终放弃;

  2、受言论影响:听到别人说,你一辈子都吃不胖了……有些人一辈子都不会胖……该胖的人喝白开水都会胖等等;

  3、寄希望于每顿饭都吃很多来实现增肥(这种方法实在是对身体即不好又无法起到增肥效果);

  4、固执,总认为自己的方法就是对的,不愿意总结各种经验和分析适合自己的方法;

  5、不注意看参数(例如同样是200-250ml牛奶,确有明显差别,脂肪>3克可买,否则你要喝3瓶才抵上我喝1瓶所摄入的能量;

  6、无法理解没事就吃,能走不跑,能坐不立,能卧不坐等与增肥息息相关的重要思想;

  7、三天打鱼两天晒网,坚持几天觉得没有效果就不再坚持,然后便有了顺其自然的错误想法;

  8、只喜欢吃咸的或酸辣食品,不喜欢吃甜食,或高热量食品;

  9、没把增肥当成一回事,借口说胃口不好,或说跟朋友出外旅游或出差等打乱了增肥计划;

  10、害怕别人嘲笑自己在实行增肥计划。

  以上这10点基本上总结了大部分人增肥失败的根本原因,当然不外乎其它一些因素,在此就不一一详述。

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