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多吃这些食物可以增肥

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-26  来源:健康养生网

  很多人听说水果(像火龙果、柿子)是减肥时的好选择,多吃也不会出错。但事实上,很多水果也容易长肉哦!一起看看吧!

  多吃菠萝西瓜易长肉

  西瓜、菠萝的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同,甚至高过肉类食物,这一点是决定你是否易胖的关键,食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。

  橡皮糖:果糖糖浆导致肥胖

  这种糖果含有果汁,还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸,但是它同时还含有果糖糖浆,常常导致肥胖。

  维他命水:长期喝必然增重

  是的,它含有维他命,但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话,你一年下来就会增加十几斤体重。

  椒盐饼干:含有大量碳水化合物

  椒盐饼干的包装袋上可能注明是“无脂”,这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的,含有大量的碳水化合物,200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。

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