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吃什么能够轻松减肥?这5款食物既养生又能减肥

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-12  来源:健康养生网

  说到减肥很多人都痛苦的很,特别是在冬天,好吃的这么多,天气这么冷,为了减肥少吃点确实很痛苦。其实减肥方法适合,在饮食上调节,就可以了,平时多吃一些帮助减肥的食物,能够轻松减肥。

吃什么能够轻松减肥?这5款食物既养生又能减肥

  那么吃什么能够轻松减肥呢?

  1、南瓜子

  南瓜子是一种非常不错的零食,同样是嗑瓜子,要减肥的人最好选择南瓜子。南瓜子含有很丰富的维生素以及非常丰富的不饱和脂肪酸,南瓜子颗粒非常饱满,且瓜子仁香气十足。经常吃南瓜子是有助于减肥的,还能够帮助女性抗衰老。

  2、柿饼

  谁说减肥不能吃零食,在减肥的时候,可以吃一些柿饼。柿饼的营养价值是很好的,而且柿饼的口感香甜软糯,是一款很不错的零食。而且柿饼中含有一种能够激活我们体内的消化酶的一种有机盐,可以促进消化吸收。所以在减肥的时候,不是不能吃零食,可以选择柿饼这样既健康又能帮助减肥的零食。

  3、金桔

  金桔是一种小巧的好吃的水果,春节家家户户都会买一棵挂满果子的金桔树回家。小巧的金桔含有非常丰富的维生素C,此外还富含柠檬酸,吃金桔是有美容瘦身的功效的。所以在这个冬天想要减肥可以多吃一些新鲜的金桔,也可以吃一些金桔制成的果脯。

  4、无花果

  无花果的热量非常低,但是却又很丰富的营养物质,无花果含有人体所需的矿物元素以及多种维生素,以及一些有益于人体健康的植物化学物质。经常吃无花果是能够帮助减肥的,因为无花果中含有很多种脂类物质,能够润肠通便,帮助排出体内的废物,同时又能够促进脂肪的消耗和帮助消化。所以想要减肥,又想吃零食,无花果就是一个很不错的选择。

  5、海带

  海带是一种非常常见的藻类食物,既能做菜又能做零食,海带本身含有的热量很低,所以是一种很理想的减肥食物。海带能够促进我们的胃肠道蠕动,加快新陈代谢,以免脂肪和食物堆积。同时海带是能够降解肠道内的脂肪,防止脂肪堆积导致长胖,所以经常吃海带是能够减肥的。

  所以减肥病史是一件困难的事情,并不需要杜绝一切零食,适量的运动外还可以吃一些辅助减肥的小零食达到减肥的目的。想要轻松减肥,就要多吃点以上的这五种食物,在吃零食的快乐中轻松减肥。

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