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如何通过脸色看出肥胖原因

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-08-07  来源:健康养生网

  从中医的角度上来说可以通过人们的脸色看出肥胖的真正原因,平时可以对着镜子来看一看脸色,找出肥胖的原因并且对症缓解,这样让减肥能达到事半功倍的效果。

如何通过脸色看出肥胖原因

  如何通过脸色看出肥胖原因?

  1、皮肤粗糙老化

  皮肤粗糙而且有斑,额头以及眼部周围出现了皱纹,鼻头上总是冒出黑头,这说明是生活不规律以及缺乏营养所引起的肥胖。当缺乏营养时会让身体进入亚健康状态,影响了代谢水平,不能及时分解脂肪,也不能清除对身体有害的自由基,不仅会导致身体肥胖,同时让脸部粗糙衰老。此类人群要均衡的摄入营养,多吃富含抗氧化物质比较丰富的食物,比如蓝莓西红柿葡萄等清除有害自由基,延缓皮肤老化。每天保证有充足睡眠,不能通过节食或者轻断食的方式来减肥。

  2、脸部浮肿

  早晨醒来之后眼泡和脸部虚肿而且没有任何精神,这说明水肿,主要是钠盐摄入太多所引起的。摄入太多钠盐会影响细胞内外的渗透压,让大量的水分停留细胞里,不能正常排出体外,从而引起水肿。此类人群应该及时排除钠盐,多吃富含钾比较丰富的食物,比如香蕉或者土豆等。饮食方面以清淡为主,睡觉前不能大量喝水。

  3、脸色偏黄

  脸色看起来黯淡无光泽并且有黑眼圈,这提示肝脏功能出现异常。肝脏影响代谢反应比如帮助溶解毒素,分解脂肪。当肝脏功能异常时势必会影响其代谢和分解能力,不能把毒素排出体外,增加了体重。平时可以多吃富含维生素c的水果,这样能帮助肝细胞得到修复和再生。优质蛋白质能够提高肝脏里面酶含量,让肝脏里面的毒素转化成水溶性物质,跟随着尿液或者汗液排出体外。

  4、粉刺出油

  脸上滋生大量的粉刺而且不停的出油,这说明排毒功能出现异常或者身体中囤积了太多有毒物质,影响了代谢,导致油脂失衡。大量的吃辛辣刺激性的食物以及饱和脂肪会降低代谢水平,不能正常排除体内的毒素,会因为油脂过多而堵塞毛孔,同时伴有便秘的问题。此类人群要多吃富含维生素以及膳食纤维的谷类或者蔬菜水果,玉米就是不错的选择,里面含有大量的矿物质以及膳食纤维能帮助排便。

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