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按摩哪些部位就能减肥

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-03-25  来源:健康养生网

  俗话说春天不减肥,其他月份徒伤悲。肥胖不仅影响形象,同时也会增加患上多种疾病风险如脂肪肝、糖尿病和高脂血症等。减肥并没有你想象的那么困难,对6个穴位按摩,拍打2个部位就能轻轻松松瘦身

按摩哪些部位就能减肥

  按摩哪些部位就能减肥?

  1、天枢穴

  天枢穴在腹部,横平肚脐中间,沿着水平中线旁开两寸部位。此穴位属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,具有通腹活络效果,能调理脾胃功能,增强代谢能力。

  2、中脘穴

  中脘穴在上腹部肚脐中上4寸部位,是胃部募穴,能调理脾胃,帮助运化水湿,适合水肿型肥胖的人群。

  3、足三里穴

  足三里穴在小腿外侧,犊鼻下3寸。能生发胃气,燥化脾湿,缓解水肿性肥胖。

  4、三焦俞穴

  三焦俞穴在背部腰上,第一腰椎棘突下旁开1.5寸,能通调水道,把体内水分或湿气通过膀胱经快速排出体外,缓解痰湿体质和水肿引起的肥胖。

  5、关元穴

  关元穴在腹部肚脐中下3寸地方,是小肠募穴,能促进小肠经气气血运行,排出体内水气和湿气,适合湿气重且水肿引起的肥胖。

  6、风市穴

  风市穴在下肢大腿外侧部,站着时手下垂到身体外侧中指尖所到的地方就是此穴位,能运化水湿,能消除下肢水肿性肥胖。

  7、拍打带脉穴

  带脉是带脉经过的地方,能辅助治疗妇科疾病。带脉在侧腹部,第11肋骨游离端下方垂线和肚脐水平线交点部位,平时对此部位拍打具有减肥瘦身功效,能让胆经得到刺激,帮助排除体内毒气。此外,拍打也能疏通血脉,去除脸上色斑或痘痘。

  温馨提示

  除了对以上穴位按摩外,也要调整好饮食结构。合理安排一日三餐,避免挑食和偏食,尽量不要吃加工快餐或油腻食物。每天至少有30分钟以上有氧运动,每周达到4~5次,通过运动能加快基础代谢率,帮助分解脂肪。保持积极乐观情绪,学会减轻压力,不能让压力太大。可以通过针灸推拿或按摩的方式达到减肥瘦身目的。每天要保证足够水分摄入,因为喝水能增加饱腹感,降低卡路里,减少对糖分和胆固醇摄取,改善便秘问题。

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