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6个测量指标告诉你是不是真的胖

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-06  来源:健康养生网

  我们身边总有很多女孩子,看起来明明一点都不胖,却整天喊着减肥,她们真的胖吗?我们该怎样判断自己到底胖不胖?下面,我们一起来看看判断肥胖的6个标准,一起来看看,你真的有胖吗?

6个测量指标告诉你是不是真的胖

  1.BMI值

  这是一种国际通用的指标,具体的算法是体重除以身高的平方。以身高1.7米,体重65公斤的人为例,BMI值小于18.5,属于偏瘦的状态;如果在18.5-23.9,属于正常的范围;而如果BMI值在24-27.9,就属于超重的状态。

  2.标准体重

  一般来说可以通过标准体重测量和身高的比值,作为肥胖的衡量标准。不过这种标准需要医生才能够做出准确的测量,因此大家如果想要利用这种方法,可以到专业的医院进行体检。而且每一个人的体重和身高,胸围等数据都不一样,所以每一个人的肥胖标准也有所差异,并不能一概而论。

  3.体脂率

  体脂肪率是准确的测量肥胖程度的指标,需要到医院进行专业的仪器测量才能够测出。

  一般来说,如果男性体脂肪率超过20%,那么可以初步判断为轻度肥胖;如果超过了25%,属于中度肥胖;超过30%就可以认定为严重肥胖。而女性朋友的体脂肪率如果超过30%,才算是轻度肥胖;若超过了35%,则为中度肥胖;大于40%的话,属于严重肥胖。

  4.腰围

  腰围可以观测脂肪在体内的程度,然后测出是否存在中心性肥胖。一般来说,男性腰围如果大于95厘米,女性的腰围大于80厘米,都属于肥胖的范围。反之,则属于正常标准。

  5.腰臀比

  腰臀比指的是腰围与臀围的比值,这种方法操作简单,可以自己在家测量。如果男性的比值小于90%,女性的比值小于80%,都不属于肥胖症。但如果超过了这个范围,则可以初步认定为肥胖。

  6.皮褶厚度

  在测量皮褶厚度的时候,可以在专业医生的帮助下,检测出肩胛骨下方、上臂肱三头肌、肚脐等等部位的皮肤厚度。通过这三者的部位,就能初步判断出肥胖的程度。具体的指标数据需要咨询医生才能够确诊,尽量不要盲目听从网络的说法。

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