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中药泡脚可以减肥?中医推荐4款足浴方,坚持泡脚养生又瘦身!

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-27  来源:健康养生网

  很多知名艺人尝试过中药泡脚减肥如张嘉倪和吴昕,其实只要掌握正确的中药泡脚方法,确实能帮助分解脂肪,轻轻松松瘦下去,一般根据肥胖类型来选择合适的足浴方。

中药泡脚可以减肥?中医推荐4款足浴方,坚持泡脚养生又瘦身!

  哪些足浴方能减肥?

  1、赤芍红花当归水适合血虚型肥胖

  把20克当归和15克红花、赤芍浸泡15分钟,然后放在锅中加入两升水,大火煮开后用小火继续熬煮40分钟,过滤渣取出汁。把汁液倒入盆子中,一直淹没小腿肚为宜。此方法能补气血,加快新陈代谢速度。血虚肥胖是因为气血不足所引起的,其主要症状是手脚冰冷、月经紊乱和身体水肿。通过吃中药泡脚能补足气血,改善身体肥胖、内分泌失调、失眠多梦、痤疮及便秘问题。

  2、川穹防风水适合虚弱性肥胖

  把15克桂枝、羌活和生姜,10克防风、艾叶和川芎全部放在锅中,用1升凉水浸泡15分钟,然后再加入一升水放在火上熬煮,过滤渣取出汁倒入泡脚桶中,水没过脚踝即可,适合虚弱型肥胖。虚弱型肥胖的人食欲不振且吃得少,但仍然会肥胖。使用此类中药能促进新陈代谢,达到补气效果。但泡脚过程中需做好防寒保暖工作,避免受寒。

  3、冬瓜皮茯苓

  200克新鲜的冬瓜皮和100克茯苓,用纱布包好放在锅中加入2升水,大火煮开后,再用小火煮30分钟。汤液直接倒入泡脚桶中没过脚踝,水温控制在38~40℃之间,每次泡脚20分钟。这方法适合脂肪型肥胖,脂肪性肥胖是因为摄入太多热量导致的脂肪堆积,可加快脂肪分解,达到排毒养颜效果。

  4、干姜桑枝山楂水

  把5克桑枝和干姜,15克酸枣仁和山楂放在锅中,加入一升凉水浸泡半刻钟,然后用纱布包裹一层厚,再加入一升水熬煮,煮开后用小火继续煮30分钟,过滤渣取出汁,适合消化型肥胖。此类人群常常伴有胃部发胀和消化不良,泡脚时让水高没过脚踝,水温维持40℃,每次泡脚40分钟。

  温馨提示

  减肥期间的人群不妨试试以上方法来泡脚,同时也要控制饮食,不能暴饮暴食,每天多参加有氧运动,配合无氧运动能提高基础代谢率,多喝水,少吃垃圾食品,选择低脂肪、饱腹感强的食材。

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