主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

秘传瘦腿技巧 助你快速告别大粗腿

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

1、选择含钙量高的食物,如菠菜、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。

2、控制盐分的摄入量,多吃含钾高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食物,当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内,容易使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。

3、瞄准B族维生素。如海苔、芝麻、花生等。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿,维生素B2能加速脂肪的代谢。

4、红豆,薏米,木瓜,冬瓜,西瓜,都是利尿消肿的好东西。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
哺乳期减肥 产后变胖是正常现象
为什么冬天更容易发胖?冬天怎
运动减肥需要了解的小常识有哪
抽脂减肥有4大优势 能让你身材
身体发福后如何减肥
延伸阅读
户外健身有什么好处 哪些户外健
更年期发胖有3大原因 2种好方法
牛奶减肥小常识有哪些
如何快速瘦脸 4个瘦脸好方法供