主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

有效帮助女人快速瘦腿三个食疗法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

1、多吃含维生素E的食物

血液循环不好的时候就很容易导致腿部浮肿,让双腿变粗。尤其是学生MM们每天大多数时间都是坐在课室里学习,腿部更加容易出现水肿。而维生素E则可以帮助加速血液循环,消除水肿,预防腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麦胚芽等食物都富含维生素E。

2、多吃含维生素B的食物

想要拥有纤细的双腿就要多吃富含维生素B的食物了。维生素B1可以将糖分转化为能量,而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢,让腿部的脂肪消失无踪。生活中有许多食物都富含维生素B,如香菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐

经常吃盐分高的食物,很容易导致体内积存过多的水分,从而形成水肿,尤其是小腿。如果不想双腿因此而变粗,饮食上就要少吃盐。另外还要多吃含钾的食物,因为钾有助于将体内多余的盐分排出。西红柿、香蕉、土豆、西芹等食物都含有丰富的钾。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
有哪些好方法能瘦身?这7个小动
冬季减肥全攻略 推荐好吃又能瘦
吃什么蔬菜减肥效果好又健康
经期后如何减肥 推荐4个减肥方
常吃土豆能美容瘦身?吃土豆有
延伸阅读
按摩哪些部位就能减肥
双十一后想“吃土”减肥?医生
饮食减肥的3个步骤
有哪些食物有助于燃烧脂肪呢