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冬季多做瘦腿瑜伽甩掉萝卜腿

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

1、瘦小腹:腹部训练很是简单,首先大家采取仰卧之姿,将枕头放入双腿中间,夹住后上抬,腰腹用力,协助双腿将身体向上抬升,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。这是减去肚脐以下凸出赘肉的最佳体操动作。

2、瘦大腿:大腿内侧时常会出现赘肉,影响美观,如何将其去除呢?首先大家采取俯卧之姿,双手支撑下颌部位,腹部垫上枕头,双腿向上屈膝,双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。

3、瘦小腿:小腿的瘦身运动同大腿运动有着些许相似指出,同是先采取俯卧之姿,腹部垫上枕头,双手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高,双腿交替进行。此动作可增加腿部力量,塑造完美腿型。

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