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瘦腿食谱有什么?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

瘦腿食谱之一:红烧猪腿

材料: 猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许

做法:

1。药材和水酒各3碗半煮成一碗备用

2。猪蹄洗净,加入黄豆、葱、姜、蒜,慢炖至烂,再加上酱油、盐及药汁一起闷

3。等汁浓稠时即可

效果: 强健筋骨消除郁气,使腿部线条美好;可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。

瘦腿食谱之二:当归蒸鲤鱼

材料: 鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许

做法:

1。当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分(可依个人喜好添加)

2。鲤鱼洗净,用熬好的汤一起蒸,蒸到鱼熟

3。加少许盐,洒上姜丝和葱丝,再将鱼汤淋上几次即可

效果: 可补气利水、健脾养颜,对改善下肢循环差、冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效。冬天的肌肤龟裂和腿部静脉曲张的胀酸也有改善的功能。

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