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瑜伽瘦小腿前应注意哪些问题

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

瑜伽瘦小腿前应注意哪些问题

①修练时间最好在早晨,在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。

②练各种瘦小腿动作时,不要超过个人所能耐受的运动量。要根据自己的身体承受力来练习。

③不宜在饱餐后马上进行修练。要注意饭后休息一段时间,降低对于身体胃部的伤害。

④用鼻呼吸。

⑤动作均应缓慢进行。不能急于求成,要了解瘦小腿瑜伽的一些特点。

⑥衣服应宽松,以免妨碍动作的完成。衣服宽松会让你的瑜伽瘦小腿动作完成的更加的完美,所达到的瘦身效果更加的明显。

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