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吃什么可以瘦腿?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

1、五豆大枣豆浆

材料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,大枣适量。

做法:

将原料混合在一起,放在清水中浸泡6~12小时后与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内,杯体中加水,启动十几分钟后即成。

2、天荷芝麻素松

材料:豆皮10克、紫菜2张。植物油、熟芝麻、胡椒粉、精盐各少许。

做法:

①豆皮、紫菜撕成小片入油锅里稍炸,变色后立即捞起。

②炸好的豆皮、紫菜趁热捣碎,放在吸油纸上吸油后装盘,加芝麻和盐、胡椒粉拌匀即可。

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