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瘦腿方法 你知道几个

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

瘦腿方法之一:扳足。

将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。

瘦腿方法之二:轮蹬。

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

瘦腿方法之三:暖足。

暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。 怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持。

瘦腿方法之四:搓脚。

用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

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