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原来这样也可以瘦腿

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

1。 坐在毯子上,两腿并拢,然后屈膝,大腿尽量靠近胸部,然后逐渐还原。

2。坐在毯子上,两腿并拢,双手扶住膝盖,弯身压大腿,然后还原。

3。身体右侧卧,左腿屈膝,尽量抬高大腿,抬到最高点时停留片刻,然后还原。身体换成左侧卧,右腿屈膝,尽量抬高大腿,抬到最高点时停留片刻,然后还原。

4。身体右侧卧,左腿向侧摆,摆到极限时停留片刻,然后还原。身体左侧卧,右腿向侧摆,摆到极限时时停留片刻,然后还原。

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