主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

冬季瘦腿方法 轻松瘦腿不费劲

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

冬季瘦腿方法:扭膝

把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

冬季瘦腿方法:扳足

将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。

冬季瘦腿方法:轮蹬

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。


相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
有哪些好方法能瘦身?这7个小动
冬季减肥全攻略 推荐好吃又能瘦
常吃土豆能美容瘦身?吃土豆有
吃什么蔬菜减肥效果好又健康
经期后如何减肥 推荐4个减肥方
延伸阅读
按摩哪些部位就能减肥
双十一后想“吃土”减肥?医生
有哪些食物有助于燃烧脂肪呢
饮食减肥的3个步骤