主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

春季瘦腿有诀窍 快速瘦腿来帮忙

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

快速瘦腿一:减掉大象腿

1、尽量张开双腿,让膝盖呈90度,然后放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同,收放在膝盖上方一点的位置。

2、保持住步骤1的姿势,踮起后脚跟,保持动作三秒钟。一组做三次,每天早晚各做一次。

快速瘦腿二:矫正O型腿

当腿部内侧的肌肉没有得到很好的利用时,就会形成O型腿。大腿内侧的脂肪堆积,会让你的下半身很胖。在你等电梯时、等信号灯是,只要是任何一个可以站立的机会,你都要好好利用。膝盖一定要用力站直,自然就能矫正O型腿了。

快速瘦腿三:矫正X型腿

内八字走路的人大多都有些X型腿,因为关节一直受到向内的压力,因此双腿看起来会有点歪。如果能够矫正走路姿势,腿部自然就会变得笔直一些。此外,你还可以做一下膝盖旋转运动:膝盖稍微向外打开一些,从内向外来回旋转两个膝盖15-20次。注意屁股要夹紧,身体要保持笔直的姿势。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
苹果酸奶减肥法 食材巧搭配减肥
省时又省力 跳绳减肥妥妥的高效
减肥为什么要均衡膳食?怎么才
什么运动能减掉大肚子
女性月经期如何减肥 7-13天是黄
延伸阅读
怎么样能有效排毒瘦身
女生体重多少算胖呢
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
穿塑身衣能不能瘦身?会有哪些