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瘦腿超给力的运动

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

1、骑自行车瘦腿

骑车对你身体的各个部位都有好处,当然,它也会塑造你的腿部曲线。

2、伸展运动瘦腿

伸展运动一定会让你的腿部线条更加完美,养成习惯,每天都给自己舒活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天,这是一个值得坚持的好习惯噢。

3、游泳运动瘦腿

游泳的作用非同小可,游泳的同时,你腿部的运动可是你无法想象的。

4、高抬腿运动瘦腿

每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

5、饭后散步瘦腿

吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。

6、爬楼梯瘦腿

上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉,促进血液循环,促进脂肪的燃烧。想瘦腿的你,不妨多走走楼梯,会让你有意想不到的惊喜的。

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