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当前流行的刮痧瘦腿方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

第一种:肌肉型肥胖是爱美者最为担心的一种现象,肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动, 爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感腿型觉到肉很硬。

第二种:肥肉型肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动, 有些身体已经出现妊裎纹。

第三种:水肿型爱喝水,而且排尿的次数比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围 差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的 ,爱吃咸的,辣的。

虽然说腿部肥胖有三种情况,但是刮痧瘦腿这个方法特别适合脂肪型小腿,很多小腿粗 壮的MM都以为自己是肌肉型,但事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来 的地方都是脂肪,这些脂肪都能用本方法减掉。

准备:先在腿上涂上润滑赫油,选择一个地方坐下,床上或者沙发上,腿自然曲起,让 小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100 下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝 到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

方向:从膝盖弯根开始,然后一下下的向下刮,但是要注意每次只能刮一个方向 不能 像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否 则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一 天的腿放松,血液循环有所改善)

力度:刷子刷腿的第一阶段,不要一大片一大片的来。用刷子刷的范围就在3-5cm内, 同时要舍得下狠手,用一只手套进刷子里,另一只手按着刷子,让梳头可以陷进皮肤里。好了 ,开刷吧。出了痧的,用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手,对节点疏 通。痛则不通,把这些节点疏通了,腿就瘦了。一定要相对大力度快速的刮!

重点穴位:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位, 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完 后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所 有的穴位都刺激到了)

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