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孤独的人容易胖 3大意想不到的肥胖原因

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

小编曾经天真地以为,胖作为一件在当下环境中比较悲伤的一件事,已经很悲伤了。没想到,这世代,已经开始 变着法地来折磨肥胖者了。美国俄亥俄州立大学的研究表明,发胖可能是孤独的一个潜在副作用。当人们感觉与社会脱节时,会感觉更饥饿。《激素与行为》杂志的一项新研究也显示,感觉孤独的人在进食后,体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽,从而会饿得更快,吃得更多,最终更易发胖。

exo me?这不是对单身肥胖者的加倍藐视吗?不用考虑一下单身巨型犬的感受吗?难道这年头只有单身茶杯犬才值得被温柔相待?

我胖能怎么办?我胖是我故意吃出来的吗?快别闹了,一看就知道你们是没有正经胖过的人。这个胖啊,有时候真的不是我们自主选择的行为,而是环境造就。

盘点让你意想不到的肥胖原因

1、肾虚会导致肥胖

中医认为,肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖的趋势。按照中医的说法,肾虚又分肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者常表现出四肢冰冷,面色苍白,而且总是怕冷。而肾阴虚患者多半燥热,手心足心总出汗,面色发红。两种肾虚都可能导致形体发胖。

以前总认为西医没有肾虚的说法,实际上,西医里也有对肾虚和发胖关系的解释。现代医学认为,肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素(促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,对体内卡路里的消耗减少,导致发胖。

2、温度令人肥胖

长期处于室温约20℃的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗会跟着减少,有致肥的机会。即使是吃很少的东西,食物依然变成脂肪堆积起来,因此人就会慢慢变胖,这就是府气吹出来的肥肉,难怪一众ol会随着工作年资而长肉。另外,流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法,但是在冷气地方,我们就失去了流汗的机会,身体机能都分不清是冬天还是夏天,皮肤的毛孔收缩,久而久之影响排汗功能,身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

3、家居致肥陷阱

灯光、餐具影响食欲,在昏暗的灯光下,容易让人放松,因此不知不觉下会吃得比正常多,所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外,黄色碗盘都会令人食欲大增,因为黄色会刺激食欲,不妨试试蓝色、紫色的碗盘,可以减少食量。

屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的 心态及身材,例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条,让自己告别不良的生活习惯。

世界那么大,胖的理由总会超乎你的意料。记住,宝宝不是吃胖的,是办公室的冷气造成的。

夏季如何减肥

俗话说得好,胖亦有道。作为一个胖子,但却有希望能帮助世界减少慢性疾病发病率的雄心壮志。于是,减肥成为我们时刻挂在嘴边的志愿,虽然——

冬天的时候,胖子说要减肥夏天好穿衣服,春天都过去了,肉还堆在那,于是只好寄希望于夏天,食欲不振,总该瘦了吧。嘿嘿,差点我还就信了呢。

那么到底夏天应该如何科学减肥呢?支招本领咱还是略有的撒,一起学起来吧。

1、吃肉要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。

2、给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。

3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油脂用量。

5、在家做饭的时候,最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油,可以控制用油量。

6、用咖喱粉代替咖喱块,用辣椒而不是辣椒油,可以避免隐藏的热量和脂肪。

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