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生酮饮食减肥法是否有效?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

生酮饮食减肥可能对一部分肥胖的人可能会有一定的效果,但这样的减肥方法往往弊大于利,减肥的成功率不好下定论,更有甚者会严重影响到身体健康,也就是说这样的减肥方法并不那么可靠。

生酮饮食减肥法是否有效?

所谓生酮饮食一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食,迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的。乍一看确有一定的道理,其实生酮饮食很早就有,一般用来控制癫痫疾病。这一疗法上世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史。生酮饮食是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的。

盲目应用生酮饮食疗法减肥会给身体带来危害

例如常见的有低血糖反应、胃肠道功能紊乱、困倦嗜睡、还有可能导致高血脂、胆结石、肾结石、酸中毒、脱水、骨代谢异常、营养不良等严重病症。正确的减肥需要适当控制饮食配合积极锻炼,减肥没有捷径可走,再说减肥也不可能在短时间内看出明显的效果,这需要一个比较长的过程,为了减肥而盲目采取生酮饮食减肥法确实不太可取,其实预防肥胖较治疗易奏效且重要。

特别是有肥胖家族史者,其方法是适当控制进食量,避免高糖、高脂肪及高热量饮食;经常进行体力劳动和锻炼。治疗肥胖症以控制饮食及增加体力活动为主,不能仅靠药物,长期服药不免发生副作用,且未必能持久见效。

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