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选择瘦腿精油 选择瘦腿的最快道路

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

准备

首先在想要瘦腿的部位涂抹上瘦腿精油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

方向

从膝盖弯根开始然后一下下向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善),一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果),板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。

重点穴位

这个过程是借助穴位来的,主要涉及到的穴位有伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟委中承山 一个一个穴位的,按摩步骤刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位, 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)。

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