主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

如何穿高跟鞋美观又瘦腿

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

a。 穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。

b。 以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐,所以会有不美的拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来,虽然只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。

c。 跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

d。 两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

e。 练习时随时注意上半身在跨出步伐时,是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
胖子如何穿衣显瘦 这4招真的太
怎样才能做到有效减脂?坚持做
经常揉肚子能减肥吗?不光能减
女生体重多少算胖呢
肚子减肥的禁忌是什么?怎么减
延伸阅读
肥胖产生的原因是什么?埋线减
饮食减肥的秘诀有哪些
游泳圈怎么减肥 腹部长游泳圈怎
懒人减肥可尝试吸脂瘦身法 但应