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让你告别浮肿松弛的瘦腿习惯

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

等车时、上楼梯时、工作间隙时等等,尽可能多踮脚,踮脚能够拉伸身体线条,使腿部处于紧张的状态,也能是腿部肌肉达到锻炼,久而久之,小腿变得修长纤细。当然女孩在做这个动作时最好先挑一双不是很宝贝的鞋子,否则,代价还是比较大的。

尝试蹦跳着走路。做的时候幅度随自己控制,能大范围跳跃当然是最好的。如果空间受限,也能小步跳跃,效果也是可以看见的。你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼,紧实的小腿就是性感的代名词。蹦跳着走路不仅可以提现一个人积极的生活状态还能在不经意中减掉小腿赘肉。

五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打。右腿结束后,左腿也用同样的方式进行。

两腿交叉走路,用左大腿内侧的肌肉压住右大腿,然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,就这样扭捏婀娜地走起来,大腿侧向的肌肉在不断拉长。

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