主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

如何预防肥胖

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

如何预防肥胖

1、提高认识。

充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

2、饮食清爽。

采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加强运动。

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

4、生活规律。

养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。

5、心情舒畅。

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。

  • 本文标题:如何预防肥胖
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yjmt/9896.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
冬季减肥全攻略 推荐好吃又能瘦
有哪些好方法能瘦身?这7个小动
吃什么蔬菜减肥效果好又健康
常吃土豆能美容瘦身?吃土豆有
经期后如何减肥 推荐4个减肥方
延伸阅读
按摩哪些部位就能减肥
饮食减肥的3个步骤
双十一后想“吃土”减肥?医生
有哪些食物有助于燃烧脂肪呢