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哪些是肥胖症减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

肥胖症又名肥胖病,英文名称为“obesity”。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题,国际肥胖特别工作组(TOTF)指出,肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。不能否认的是,肥胖已经称为一些疾病,并且一直严重威胁我们的健康。那么到底什么是肥胖症?肥胖症是一些社会性慢性疾病。机体内热量的摄入量高于消耗,造成体内脂肪堆积过多,导致体重超标、体态臃肿,实际测量体重超过标准体重百分之二十以上,并且脂肪百分比(F%)超过30%者称为肥胖。通俗讲肥胖就是体内脂肪堆积过多。

哪些是肥胖症减肥食谱

早餐:豆浆,花卷,煮鸡蛋。

午餐:牛肉炒豆腐干,炒小白菜,米饭。

晚餐:肉片香干炒芹菜,米饭。

全日用烹调油。

以上食谱全日蛋白质,脂肪,碳水化合物,总热6122千焦。

最后,应强调减肥者一定要配合适量体育运动,减重期应照常工作及劳动,不要休息。

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