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减肥其实并不难,做好这3要2不要!

减肥其实并不难,做好这3要2不要!

20-06-12

炎炎夏日是展露身材的好时机,同时也是减肥的季节。因为夏季新陈代谢速度快且胃口差,只要稍微一运动就能瘦5~10斤。夏季如果做好以下这3要和2不要,或许能轻松让体重减到两位数。 如何做到3要2不要来减肥? 1、要吃早餐 经过一晚上睡眠,经历新陈代谢后,早晨...

腹部脂肪过多对健康有哪些危害

腹部脂肪过多对健康有哪些危害

20-06-12

肥胖对健康有害这一点大家都知道,但是腹部脂肪过多对健康的影响却被很多人所忽视。腹部中内脏脂肪的积累,会严重影响健康,导致腹部炎症,肝病和其他健康问题,甚至会增加患癌症的风险。 那么腹部脂肪过多对健康有哪些危害呢? 1、增加糖尿病的风险 腹部脂肪...

哪些小妙招消暑又能减肥

哪些小妙招消暑又能减肥

20-06-09

俗话说夏季不减肥,每个月份都徒伤悲。但夏季骄阳似火,很多人会一直待在空调房中,吃着西瓜,玩着手机,这就使得脂肪在体内堆积越来越多,导致身体更加肥胖。这时,不妨试试以下5个小妙招,既消暑又减肥! 哪些小妙招消暑又能减肥 ? 1、保持清淡饮食 夏季水...

为什么努力减肥却减不下去

为什么努力减肥却减不下去

20-06-05

夏天到了,又到了秀身材的好季节,很多女性再次踏上减肥之路。不过,很多人非常烦恼:为什么她们明明付出努力了,却没有特别明显的减肥效果呢?接下来就让我们一起来了解一下这背后的原因。 为什么努力减肥却减不下去 ? 1、减肥方法没用对 减肥这件事并不是靠...

如何减掉内脏脂肪

如何减掉内脏脂肪

20-04-28

有太多内脏脂肪时会使得腹部赘肉堆积,减慢新陈代谢速度,导致内脏机能异常,如高血压、肝功能衰退以及心脏病等,只要及时减掉内脏脂肪,就能让人们轻轻松松变瘦。 如何减掉内脏脂肪 ? 1、多吃含膳食纤维食物 食物纤维能促进胃肠道蠕动,缓解便秘问题。食物...

产后瘦身有哪些科学健康的小技巧

产后瘦身有哪些科学健康的小技巧

20-04-28

怀孕期间,为了保证孩子的营养需求,准妈妈都会吃下很多富有营养的食物,就会不自觉的让自己的身材变得肥胖。所以很多在生产完之后的女性就想快速减肥,来达到怀孕之前的轻盈体态。产后减肥除了要保证效果以外,还要保证健康,还不能影响哺乳,因此要好好的...

减肥期间哪些食物不要碰呢

减肥期间哪些食物不要碰呢

20-04-27

减肥这件事无非就是要管住嘴,迈开腿,其中饮食控制是特别重要的方面,必须坚持,不然瘦得会很慢,也没有效率。减肥期间一定要克制好自己的口腹之欲,不能想吃就吃,想吃多少就吃多少,这样减肥是没有意义的。以下这些食物再渴望也不要碰,会拖减肥后腿。 减...

中药泡脚可以减肥?中医推荐4款足浴方,坚持泡脚养生又瘦身!

中药泡脚可以减肥?中医推荐4款足浴方,坚持泡脚养生又瘦身!

20-04-27

很多知名艺人尝试过中药泡脚减肥如张嘉倪和吴昕,其实只要掌握正确的中药泡脚方法,确实能帮助分解脂肪,轻轻松松瘦下去,一般根据肥胖类型来选择合适的足浴方。 哪些足浴方能减肥 ? 1、赤芍红花当归水适合血虚型肥胖 把20克当归和15克红花、赤芍浸泡15分钟...

要减肥就一定要节食?怎么吃的又饱又能减肥?

要减肥就一定要节食?怎么吃的又饱又能减肥?

20-04-24

很多减肥期间的人群因为禁不住美食带来的诱惑而导致减肥失败,不妨试试这几招能让你吃得更饱,而且可达到减肥瘦身目的,可别再傻傻的挨饿了。 怎么吃的又饱又能减肥 ? 1、补充优质蛋白质 蛋白质和碳水化合物以及脂肪相比,消化过程中消耗的热量多,因为身体...

女性如何利用生理期减肥

女性如何利用生理期减肥

20-04-24

女性的生理期分为4个阶段分别是卵泡期、排卵期、黄体期和月经期,只要利用好这4个阶段,掌握正确的减肥方法,能让减肥效果事半功倍。 女性如何利用生理期减肥? 1、月经期 正处于月经期,需做好全面保护,多吃含铁食物如蛋类肉类,豆类鸡肉菠菜和西红柿等来补...

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