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7个减肥菜谱 助肉食族瘦身

7个减肥菜谱 助肉食族瘦身

19-01-18

据报道,吃了肉却反而变瘦了的真正原因是“L肉碱”。瘦肉里含有的“L肉碱”这种成分有助于脂肪的燃烧,有将蛋白质转化为肌肉的作用。在羊、牛、猪的肉里含有很多“L肉碱”,但是几乎不存在火鸡等被驯养的家禽的肉里。只是在这冬天时期,牛等家畜瘦肉很少,所...

国庆假期防肥胖避开3陷阱 节日如何减肥?

国庆假期防肥胖避开3陷阱 节日如何减肥?

19-01-18

国庆长假,无论是和亲朋好友相聚,还是普通应酬,都少不了酒肉作陪。结果一周下来,疲惫感一点没少不说,身体各项机能也都亮起了红灯。那么,如何能有效地达到排油降脂的效果呢? 假期易“胖”需避开3大陷阱 (1)妈妈喊你吃饭 还没回家妈妈就已经为你备好假...

秋季减肥根据体质对症下药 配合运动效果好

秋季减肥根据体质对症下药 配合运动效果好

19-01-18

最近又悄悄地肥了几斤。如何减肥呢?下面这篇文章为你介绍了科学减肥法,根据不同体质特征,从减肥者内部进行调理,达到减肥的目的。 肥胖易引起其它多种疾病 肥胖的人由于血中胆固醇含量较高,胆汁浓度相对增加,再加上腹部脂肪的压迫,胆汁排法障碍,最易...

饮食+按摩 摆脱木桶腰变水蛇腰

饮食+按摩 摆脱木桶腰变水蛇腰

19-01-18

腰腹部可细分为腰、上腹、小腹,其实除了某些共通原因外,它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。下面小编教你三个方法,让你轻松从木桶腰变水蛇腰,做一个迷人的...

发胖可增加13种癌症风险 6个减肥妙招

发胖可增加13种癌症风险 6个减肥妙招

19-01-18

如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动,如何减肥是好?下面6个上班族减肥实用小贴士,让你边上班,边keep fit! 发胖可增加13种癌症风险 世界卫生组织下属国际癌症研究机构的人员回顾了1000多项关于体重与癌症风...

减肥多吃鸡胸肉 科学摄取碳水化合物

减肥多吃鸡胸肉 科学摄取碳水化合物

19-01-18

据报道,仅仅限制卡路里无法达到美体瘦身的效果,例如锻炼肌肉时,蛋白质的摄取也十分重要。日本美体顾问森弘子介绍称,如果不摄入蛋白质人体合成肌肉所需的营养就不足,达不到良好的健身效果。虽然从肉类、鱼类、鸡蛋以及豆制品等多种食物中可以摄取到,但...

成功瘦腿有秘方 按摩瘦腿两部曲

成功瘦腿有秘方 按摩瘦腿两部曲

19-01-18

一双修长的腿,那么可以让我们看起来更加的性感,更加的有魅力,所以拥有一双美腿,也是每个女孩子的一个梦想,有美腿的话,我们在夏天就可以穿一些好看的衣服,秀出我们修长的腿部了,但是如果我们腿部比较粗的话,可能就不敢去穿特别性感,好看的衣服了,...

深秋减肥重点在腹部 运动需避免4错误

深秋减肥重点在腹部 运动需避免4错误

19-01-18

肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部,肥肉最先展现的就是在腹部。所以,爱美的女性们要想减肥,最重要的是减去腹部赘肉。 腹部减肥的方法 一是游泳 游泳30分钟可消耗1100千卡的热量,代谢速度非常快,能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态,减去腹部赘肉,...

秋季吃什么减肥?推荐3款食疗方

秋季吃什么减肥?推荐3款食疗方

19-01-18

秋季吃什么减肥?推荐秋季减肥汤。减肥,除了做适当的减肥运动外,健康营养的减肥食谱也不可少。下面为大家推荐秋季健康减肥食谱,花样多式,每天换着吃,天天享受美味,减脂功效也非常不错哦,赶紧来试试吧。 减肥的食物 1、黄瓜:黄瓜含有维生素C、维生素B...

5大瘦脸妙法 巧减脸部脂肪

5大瘦脸妙法 巧减脸部脂肪

19-01-18

怎么瘦脸最有效?很多爱美的女人都会出口成章的问出这句话,怎么瘦脸最有效?这个问题其实并不难,只要你知道胖脸的因素,就可以对症治疗,就知道怎么瘦脸最有效了。 三种常见胖胖脸 一、水肿型胖脸 不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿,有这些症状就说明你属于...

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