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怎样长寿?五花八门的养生“绝招”

怎样长寿?五花八门的养生“绝招”

19-01-12

人有特长,艺有专精。那么,长寿究竟有没有“绝招”?古人云:“我命在我,不在于天。昧用者夭,善用者延”,可见一个人的生命主动权在很大程度上掌握在自己的手中,只要养生得法,保健有方,便可延年益寿。“善用者延”,如何“善用”?便是“养生得法”、...

百岁老人的长寿养生法则 你做到了哪些?

百岁老人的长寿养生法则 你做到了哪些?

19-01-12

纵观每个人的养生方法不尽相同,但分析一下,也可以找出百岁老人的养生共性。 养德 德是指道德、品德及修养。长寿者无不品德高尚,对社会、工作、家庭等有责任感,尽自己力所能及的义务。人类生存方式既然为组织社会,形成国家,每个人都有自己的位置和责任...

老人便秘要谨慎 寻常疾病也暗藏杀机

老人便秘要谨慎 寻常疾病也暗藏杀机

19-01-12

便秘是一种常见症状,每周排便少于两次,排便费力,粪质硬结者即可视为便秘。便秘在人群中的发生率约为20%,以女性和老年人居多;老年人便秘的发生率为青壮年的2~3倍。据北京地区调查,65岁以上的老人,便秘发生率达30%。人们往往因腹泻而着急,生怕是肠炎...

老人饮食养生必不可少的十种食物 让你越吃越健康

老人饮食养生必不可少的十种食物 让你越吃越健康

19-01-12

一、莓 根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。...

春季老年人起居养生禁忌

春季老年人起居养生禁忌

19-01-12

春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起,广步于庭”,在保证6-8小时睡眠的情况下,应到室外活动,晒晒太阳,呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况,还可结伴春游,不但能增添生活乐趣,增强身体素质,而且能提高大脑神经的调节功能...

如何延年益寿? 教你四大中医养生之道

如何延年益寿? 教你四大中医养生之道

19-01-12

随着人民生活水平不断提高,对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。因此,首先要做到生活有规律,不吸烟、少喝酒,养成一个良好的生活习惯。若是“逆于生乐、起居无节”,时间长了,健康肯定会受到影响。...

照照镜子也可变美?多照镜子可防皮肤病

照照镜子也可变美?多照镜子可防皮肤病

19-01-12

老年疣发生的原因及机理相当复杂,尽管目前医学界已在分子水平上进行研究,提出了分子损伤及误差学说、自身免疫学说等,但都不能很好地解释皮肤老化及伴老化而来的皮肤疾...

爱较真的人更长寿?盘点那些让人误会的长寿习惯

爱较真的人更长寿?盘点那些让人误会的长寿习惯

19-01-12

据英国广播公司报道,早在1921年,美国斯坦福大学的路易斯·特尔曼博士就曾对1500人进行了生活方式与寿命之间关系的跟踪调查。直到20年前,弗里德曼开始对这些数据进行更新,并延续了该项调查。他发现,那些老把“我没有压力,我不把它当回事”挂在嘴边的人...

多吃动物内脏易血脂高 老年人不适宜吃的十种食物

多吃动物内脏易血脂高 老年人不适宜吃的十种食物

19-01-12

一、油炸类老年人味觉明显减退,多喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是,这类食品含脂肪量甚高,一次食入较多的高脂肪食物,胃肠道难以承受,容易患消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾患复发、加重。另外,油炸类食品产热量高,老年人常吃可导致体内热...

老年人多吃土豆 解毒消炎健脾益气防中风

老年人多吃土豆 解毒消炎健脾益气防中风

19-01-12

土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量,其中的黏体蛋白质能预防心血管疾病,还能减少发生中风的危险。 有助于养胃 中医认为,土豆能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益,而且它还兼有解毒消炎的...

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