延年益寿_长寿食谱_长寿运动_长寿方法_长寿秘诀

长寿秘诀二十九种按摩法

19-04-27

按摩是我国的传统保健法，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。下面我们给大家介绍二十九种按摩方法如下： 1、浴头休两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1...

19-04-27

为什么有些人可以健康长寿，而有些人却“红颜薄命”，均是平时生活方式的影响。其实你可以活得远比你想象的要长很多。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证明...

19-03-27

男性需要接受社会，以及家庭的双重责任，长时间的透支体力，来维持家庭的和谐度，即使身体再强壮的男性，也要好好的进行保养，不然会给心血管以及生殖器官等带来严重的损害。男性的4个长寿小技巧，快快学起来! 1、多吃含锌丰富的食物锌元素对于男性来说是...

19-02-23

普遍意义来说，男性活的时间相较于女的要少一点，不过只要做好保养措施，也是能够延长寿命的。都说运动能够让生命变得更加美好，因此随着物质生活的满足，养生在人类中变得很关键，大家都想在这样美好的世界里活的更久一点。身体缺乏运动是很容易让人进入亚...

19-02-23

不管是做什么样的事情都要有度，如果想要延年益寿保持身体的健康，必须要把握好一定的原则，一旦超过健康的警戒线，就要引起警惕了，比如颈围、腰围以及血管等。健康的警戒线都有哪些呢? 1、颈围的警戒线经过研究表明，脖子越粗那么患上心血管疾病的风险就...

19-01-12

人有特长，艺有专精。那么，长寿究竟有没有“绝招”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延”，可见一个人的生命主动权在很大程度上掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。“善用者延”，如何“善用”？便是“养生得法”、...

19-01-12

纵观每个人的养生方法不尽相同，但分析一下，也可以找出百岁老人的养生共性。养德德是指道德、品德及修养。长寿者无不品德高尚，对社会、工作、家庭等有责任感，尽自己力所能及的义务。人类生存方式既然为组织社会，形成国家，每个人都有自己的位置和责任...

19-01-12

便秘是一种常见症状，每周排便少于两次，排便费力，粪质硬结者即可视为便秘。便秘在人群中的发生率约为20%，以女性和老年人居多；老年人便秘的发生率为青壮年的2～3倍。据北京地区调查，65岁以上的老人，便秘发生率达30%。人们往往因腹泻而着急，生怕是肠炎...

19-01-12

一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。...

19-01-12

春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起，广步于庭”，在保证6-8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况，还可结伴春游，不但能增添生活乐趣，增强身体素质，而且能提高大脑神经的调节功能...

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