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长寿秘诀 二十九种按摩法

长寿秘诀 二十九种按摩法

19-04-27

按摩是我国的传统保健法,有调节神经功能,促进血液循环,提高机体抗病能力,舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。下面我们给大家介绍二十九种按摩方法如下: 1、浴头休 两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1...

让你多活几岁的方法

让你多活几岁的方法

19-04-27

为什么有些人可以健康长寿,而有些人却“红颜薄命”,均是平时生活方式的影响。其实你可以活得远比你想象的要长很多。事实上,只要你肯想很多办法,而且照着我们说的去做,就会长寿。比如平时多做高难度的口算,可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证明...

男性长寿的4个小技巧

男性长寿的4个小技巧

19-03-27

男性需要接受社会,以及家庭的双重责任,长时间的透支体力,来维持家庭的和谐度,即使身体再强壮的男性,也要好好的进行保养,不然会给心血管以及生殖器官等带来严重的损害。 男性的4个长寿小技巧,快快学起来! 1、多吃含锌丰富的食物 锌元素对于男性来说是...

男人怎么才能长寿

男人怎么才能长寿

19-02-23

普遍意义来说,男性活的时间相较于女的要少一点,不过只要做好保养措施,也是能够延长寿命的。都说运动能够让生命变得更加美好,因此随着物质生活的满足,养生在人类中变得很关键,大家都想在这样美好的世界里活的更久一点。身体缺乏运动是很容易让人进入亚...

这6种健康警戒线会影响寿命 一定要警惕!

这6种健康警戒线会影响寿命 一定要警惕!

19-02-23

不管是做什么样的事情都要有度,如果想要延年益寿保持身体的健康,必须要把握好一定的原则,一旦超过健康的警戒线,就要引起警惕了,比如颈围、腰围以及血管等。 健康的警戒线都有哪些呢? 1、颈围的警戒线 经过研究表明,脖子越粗那么患上心血管疾病的风险就...

怎样长寿?五花八门的养生“绝招”

怎样长寿?五花八门的养生“绝招”

19-01-12

人有特长,艺有专精。那么,长寿究竟有没有“绝招”?古人云:“我命在我,不在于天。昧用者夭,善用者延”,可见一个人的生命主动权在很大程度上掌握在自己的手中,只要养生得法,保健有方,便可延年益寿。“善用者延”,如何“善用”?便是“养生得法”、...

百岁老人的长寿养生法则 你做到了哪些?

百岁老人的长寿养生法则 你做到了哪些?

19-01-12

纵观每个人的养生方法不尽相同,但分析一下,也可以找出百岁老人的养生共性。 养德 德是指道德、品德及修养。长寿者无不品德高尚,对社会、工作、家庭等有责任感,尽自己力所能及的义务。人类生存方式既然为组织社会,形成国家,每个人都有自己的位置和责任...

老人便秘要谨慎 寻常疾病也暗藏杀机

老人便秘要谨慎 寻常疾病也暗藏杀机

19-01-12

便秘是一种常见症状,每周排便少于两次,排便费力,粪质硬结者即可视为便秘。便秘在人群中的发生率约为20%,以女性和老年人居多;老年人便秘的发生率为青壮年的2~3倍。据北京地区调查,65岁以上的老人,便秘发生率达30%。人们往往因腹泻而着急,生怕是肠炎...

老人饮食养生必不可少的十种食物 让你越吃越健康

老人饮食养生必不可少的十种食物 让你越吃越健康

19-01-12

一、莓 根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。...

春季老年人起居养生禁忌

春季老年人起居养生禁忌

19-01-12

春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起,广步于庭”,在保证6-8小时睡眠的情况下,应到室外活动,晒晒太阳,呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况,还可结伴春游,不但能增添生活乐趣,增强身体素质,而且能提高大脑神经的调节功能...

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