主页 > 中医养生 > 延年益寿 >

4个长寿征兆 你可别错过

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

4个长寿征兆 你可别错过

  1、你出生时母亲还很年轻

  芝加哥大学的科学家们发现,一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。

  他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子,因此产生更健康的后代。

  2、你很爱喝茶

  每天喝1至2杯茶对心脏很有好处,不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明,喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品,最好加蜂蜜或柠檬。

  3、多数时候你更愿意步行

  一项对2,603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。

  4、你很少喝碳酸饮料

  波士顿大学的科学家发现,每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象,主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等,这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

  实验发现,可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。另外,科学家们推测,爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂,逐渐使其习惯于各种甜食,因此更易导致肥胖。

  应对策略:如果感到自己咖啡因瘾上来,改成喝茶;或者实在难忍,在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟,你就能增加6-9年的健康寿命。

  • 本文标题:4个长寿征兆 你可别错过
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/ynys/14661.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
揭:从走路姿势看出寿命长短
长寿新知:照镜子竟也能长寿
晚上养生要做对5件事 想延年益
怎么才能更健康长寿?遵循4个饮
教你活百岁不痴呆的11个秘诀
延伸阅读
长寿新知:照镜子竟也能长寿
保持乐观能长寿?教你3种情志养
男人怎么才能长寿
男性长寿的4个小技巧