主页 > 中医养生 > 延年益寿 >

老人夜间腿抽筋 按摩饮食可应对

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

老人夜间腿抽筋 按摩饮食可应对饮食调理,也会收到很好的效果。

  1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收。

  2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

  3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

  4.在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

  5.平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
震惊!14件事决定寿命长度
中老年男人的长寿秘诀
17个延长寿命的有趣方法 结婚
教你活百岁不痴呆的11个秘诀
枸杞最补肾3大长寿吃法 熬粥
延伸阅读
揭:从走路姿势看出寿命长短
计算:看你每天喝多少水可长命
盘点 让你活得更久的八个妙招
警告饭后1小时别做8件短命事