主页 > 中医养生 > 延年益寿 >

人类百岁老人长寿探秘

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

  (作者:张正楷)

    人能制造工具并能熟练使用工具进行社会创造,人能顺应四季更迭的变化规律而安养生息,人能不断繁衍着聪明的后一代。天地万物人最贵,不是因为人的高大,而是因为人类现在主宰着地球。

  天下的高寿者与巴马百岁老人有着许多异曲同工之处,让我们一起看看吧!

  古代近代长寿康乐者

  人到底能活多少岁呢?100岁老人真的都是百病缠身,悲凄的结局吗?本人翻阅许多古籍,《黄帝内经》云:“上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰”。当然,这话也不能全信它。野史记载:我国最著名的长生始祖名为彭祖大仙,从商代到唐朝,期间经历了4个朝代,他活了800多岁,听起来有点像神话。

  西晋时期的佛图澄,寿年117岁,“年虽耄耋,但形如云松,飘然有神仙之貌”,晚年仍辅助后赵政权,被尊为“国之大宝”。

  西魏至唐朝的孙思邈,世人称之药王、医神,一生著作80余部,他提倡五心“多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心,观古训以警心,悟至理以明心”,据考究,他活了168岁。

  白居易在《九老图诗序》中提及洛阳有一老人家叫李元爽,活了136岁。

  翻看我国近代,有文字记载的最高寿者,竟是一位叫李庆远的老中医。他生于康熙十八年,死于民国二十四年,享年256岁。李庆远老人家总结了“慈、俭、和、静”四字诀。“饥寒痛痒,父母不能代,衰老病死,妻子不能替。”言之甚是。

  明朝《五杂组》也收集了许多寿者的文字记载。以上野史尽管世代流传,但是经不起历史的考证,故此仅供娱乐。

  近代寿者“中国长寿之王”龚来发,贵州省务川自治区茅天镇仡佬族人,寿年147岁,为该族老祖宗(由于取证复杂,类似寿者并没有与国际接轨)。

  现代科学家从生物学研究分析显示:哺乳类动物的生理寿命应该为生长期的5~6倍,譬如,一头牛的生长期在4~5年,那么它的生理寿命就是20~30年。如此说来,人类的生长期为20~25岁,生理年龄则相应为100~150岁左右。这个重要科研成果和祖国中医文化是不谋而合的。

  我们回到现实生活中,广西巴马世界长寿之乡,目前有近80位百岁老人健康地生活着,尽管他们的生活比较清贫……

  别人能活100岁,自己为什么没有信心呢?为什么有些人长寿,有些人短寿,有些人中途夭折……对于这些问题,我们有着许多的不解和困惑。

  中国人近年的平均寿命是72-74岁不等。中国人每天出生的人口约2.08万,死亡人口约2.21万,平均每4秒就有人生和死,死亡比出生相对多一些。中国人每年因自杀死亡的人群达30万人次,患有心理障碍的人还真不少。

  据网上搜索关于中国健在100岁老人的最新资料,要统计一个准确的数据可真不好弄,仅有以往大概数据可供参考。中国最新人口接近14亿,据悉目前健在百岁老人为3-4万人次,其中,百岁男性的比例仅为25%,大部分寿星则是女性的天下。换一句说法,中国平均1亿人口当中约有百岁老人为2千多人。而发达国家如美国,总人口3亿多,百岁健在老人却是中国的1.5倍之多。可见,对于目前的中国人而言,挑战100岁人生是有深远意义的!

  近年来,中国科学院勾勒出了中国版图五大长寿带,它们分别是:新疆阿克陶-阿克苏-吐鲁番长寿带;云南潞西-勐海-景洪长寿带;四川都江堰-彭山长寿带;广西巴马-都安-东兰长寿带;广东三水-佛山长寿带。调查报告指出,东北、西北是中国的长寿盲区,百岁老人比全国的平均水平还低一半以上。

  我们看看中国的部分城市高寿者分布情况,举例如下:

  上海市:户籍人口1778万人,其中60岁以上老人300万人,占总人口22%。其中,百岁老人600人(约数),女性占80%(2008年统计)。

  北京市:户籍人口1200万,外地来京人口1000万。北京市100岁以上的老寿星300人(约数),女性占了四分之三(2008年统计)。

  广州市:常住人口1000万,百岁老人约500人。广州近年记录的最长寿年龄是115岁,谢非的母亲李春则于2009年113岁仙逝。据悉,2010年,110岁的黄珠琼老人成为了广州市健在的最高寿者。

  如皋市:这是个典型经济发达的沿海平原地区。全市145万人口中90岁以上老人6300多位,百岁寿星251位,远远超过联合国“长寿之乡”规定的有关标准(2008年统计)。

  广西巴马:总人口25万,每10万人口有31.8人超过了100岁。巴马人长寿与巴马山区的阳光、空气、水源、磁场环境以及生活习惯都是黄金的搭档。巴马的空气清新具有深山灵气;水源清澈,坐享富含镁、钾、钙的天然矿泉水;农民主食金珠玉米,来自高纤高钾低卡路里、低动物脂肪、低蛋白的自然食物;饭菜清淡,杂食均衡,少盐、少油、少糖,每餐七八分饱;多吃新鲜自然的蔬菜、水果;心平气和,他们每日都能做到畅快地排泄。

  伴随着人类的文明进步,未来人类的平均寿命大大提高是可以预见的。

${FDPageBreak}

  近代寿者的生活特征

  长寿老人的身体特征,大多可以验证“千金难买老来瘦”之说。当然,“物无美恶,过则为灾”。这里的瘦是相对肥而言的,不是表现为瘦骨如柴,皮包骨,是不肥不瘦的合理解释。大多高寿者都具有这一体征。

  如今的社会,缺瘦不缺胖,要想瘦那得花大钱。如今的小青年,20刚出头,体重80公斤以上的甚多。近年人类肥胖人口比例呈上升趋势,2010年肥胖人口比例排名前10位的国家分别是:墨西哥、美国、新西兰、澳大利亚、英国、爱尔兰、冰岛、加拿大、智利、希腊。从这些国家看出,肥胖与经济有点关系。

  据美国《保健事务》杂志描述,中国人的腰围增长速度可谓世界之最了!中国的肥胖人口多达3.3亿人,中国每4名成年人当中就有1名是偏肥胖者。女性肥胖比例高于男性,50岁以上的肥胖者患糖尿病的比例超过80%。另外,世界人口1.6亿超重肥胖儿童少年当中,每13个人就有一个是中国的儿童。

  资料显示,60岁以后的老人基础代谢比成年人降低15%,因此需要的总热量相应降低,而清瘦的老人较为适应人体细胞代谢的变化,符合人体的生理要求。相反,老来发福不仅造成生活上的行动不便,而且会诱发许多老年疾病。老年人的正常体重,可以大概遵循这样的标准:

  男性老人的体重(千克)=本人身高(厘米)-105;

  女性老人的体重(千克)=本人身高(厘米)-100。

  据说年过半百后,体重超过标准10公斤,寿命就会相应缩短20%。看来,人要追求长寿,就要坚决与肥胖的身躯做顽强的斗争!

  健康专家总结的百岁老人都有一些共同特征,在此整理如下:

  他们大都能早睡早起,每天保持适合自己的运动。

  他们能够保持相对清醒的逻辑思考能力,对于与年龄相关的疾病,能够避免或者乐观地面对它。

  他们能够很好地处理相关压力,面对一切问题泰然处之。

  他们性格开朗,极少神经质,很少有沮丧、焦虑等消极情绪。

  他们有许多好习惯如冥想、喝茶、睡午觉等,降低了皮质醇水平。

  他们喜欢社交,具有高外向性,相信亲友会伸出援助之手。

  他们身体一般不肥胖,应验了“千金难买老来瘦”之说。

  与同年代人相比,他们的心脏病、中风和糖尿病发病率均相对很低。

  以下是国外媒体采访数位美国高寿者的话语摘录:

  “我不怕变老,如果你想不变老,唯一的方法就是在年轻的时候死去。”

  “多看书看报,多做体力活动,多爬楼梯,多找喜欢的事情做。”

  “日常食物要多样化,我喜欢把爱吃的食物和朋友一起分享。”

  “我没有刻意去运动,我一生都是步行上班,我身体没有超重。”

  美国《时代》杂志曾经刊登一篇题为《如何活到100岁》的文章。长寿之道要遵循以下几点:每周的运动安排,每次锻炼30分钟,每周至少运动3次;每天晒太阳15分钟或补充1000国际单位的维生素D;食物的加工越少越好,尽量少食多餐;每天睡够7个小时;多呼吸新鲜空气;每天的生活都要有目标。

  河南商丘市119岁女寿星王张氏,她总结了四大健康秘诀:家庭和睦;手脚勤快;习惯午睡、晚睡泡脚;基本不吃药。她家人透露:“她无论感冒多么重,从不吃药。除了感冒,几乎没病。”

  在台湾,有一位105岁老中医,每天仍在坚持出诊为民众服务。据说他是蒋经国的生前好友,他的养生之道是每天喝牛奶,吃青菜水果、深海鱼、每周炖一只鸡,50年来不吃米饭,让你简直不敢置信。

  今年,我国开国名将曾思玉将军迎来了百岁寿诞,让人鼓舞和羡慕的是,老将军基本没有什么大病,精神矍铄,耳聪目明,连感冒都很少。

  据说曾思玉将军年轻的时候就懂得运动养生:1946年冬,曾思玉的部队转战塞北,他不骑马。警卫员劝他:“首长骑马吧!”他说:“不能骑

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

  • 本文标题:人类百岁老人长寿探秘
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/ynys/15180.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
TAG标签: 张正楷 正楷 作者 百岁老人 制造 探秘 人能 人类 长寿
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
17个延长寿命的有趣方法 结婚
盘点 让你活得更久的八个妙招
计算:看你每天喝多少水可长命
揭:从走路姿势看出寿命长短
枸杞最补肾3大长寿吃法 熬粥
延伸阅读
男人想长寿就要这样做
5分钟算出你的寿命有多长?
盘点 让你活得更久的八个妙招
怎么才能更健康长寿?遵循4个饮