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中医避免老年痴呆 回忆梦境也健脑

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

  回忆梦境也健脑避免老年痴呆。我们每个人都会做梦,但有一些人梦醒后,什么也不想,就好像什么都没有发生过;有一些人则喜欢慢慢回忆。在专业人士看来,从健脑的角度,后一种做法值得老人多试试,因为这种梦境回顾的方法,有一定的锻炼大脑记忆功能的作用。

  老年人最不好的习惯就是不爱动脑,及不爱活动,导致让自己常常处于发愣状态。如此极容易加速大脑功能的退化,使大脑提前萎缩,严重的,甚至会患上老年痴呆。

  而睡醒后,常常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节,可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程度上能起到保健大脑的作用。

  尤其是梦到一些有意思的好梦,例如喜庆的事,或者幸福甜蜜的事,醒后多回忆体味一下,对老年人而言,也是一种精神安慰。

  但有一些时候,人们对于梦的记忆会非常模糊,这也很正常,此时不要强行回忆,否则不但起不到好的效果,还可能影响情绪。假如梦到了一些不好的事情,同样不能做梦境回顾,否则,也只能给自己带来负面情绪。

  其实这和常常回忆往事是一个道理。老年人在有空的时候,不要一直感觉无所作为,发愣打瞌睡,可以翻出过去的照片、纪念物,常常回忆一下往事,总结、回味生活中的成败和苦乐酸甜。年轻时的种种成绩,以及曾经的美好经历,经常能在提升自我幸福感和成就感的同时,帮助大脑保持更好的活力。

TAG标签: 梦境 健脑 老年痴呆 避免 回忆 中医
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