主页 > 中医养生 > 延年益寿 >

中医教你秋季如何养胃

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

  立秋后天气逐渐凉了下来,尤其是早晚,因而很多人会因为天凉,可能出现一些肠胃不适等疾病,养胃不妨试试下面的方法。

  中医认为,脾胃是“后天之本”,因此我们应要重视对脾胃的养护。在日常生活中紧张、焦虑等不良情绪都会影响脾胃功能,因此要应培养良好的习惯,对于边进食边思考是不可取的。

  适当的自我按摩可帮助改善胃功能。

  如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次),能提高胃肠动力和免疫功能。另外,晚上睡觉之前,洗脚之后按摩足三里穴,也有显著的养胃功效。

  运动有养胃健脾之功。

  从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做“抓地-放松”的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

  稀软温热的粥属于养胃佳品。

  每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。

  • 本文标题:中医教你秋季如何养胃
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/ynys/15997.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
TAG标签: 秋后 凉了 下来 养胃 秋季 逐渐 天气 如何 中医 教你
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
17个延长寿命的有趣方法 结婚
盘点 让你活得更久的八个妙招
计算:看你每天喝多少水可长命
枸杞最补肾3大长寿吃法 熬粥
揭:从走路姿势看出寿命长短
延伸阅读
怎么才能更健康长寿?遵循4个饮
男人想长寿就要这样做
5分钟算出你的寿命有多长?
盘点 让你活得更久的八个妙招